【ミールキットって何？】初心者向けにおすすめの宅配サービスを徹底解説！

忙しい現代生活では、家庭での料理時間を削減したいですよね。栄養バランスを保ちながら買い物や料理の手間を省きたいと考える人は多くいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで注目されているのがミールキットです。必要な食材がすべて揃ったキットで、短時間で手軽に料理が楽しめます。

この記事ではミールキットの概要から選び方、日々の生活にどのように取り入れることができるかを詳しく紹介します。

※当記事はPRを含みます。

おすすめのミールキット宅配５社はココ！

当サイトがおすすめするミールキットの宅配サービスは以下の通りです。

食材宅配	コープデリ	オイシックス	ヨシケイ	GREEN SPOON	ワタミのあっ！とごはん
ロゴマーク
商品	食品・日用品・ミールキット※離乳食あり	食品・日用品・ミールキット※離乳食あり	ミールキット ※離乳食あり	ミールキット	ミールキット
配達エリア	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟	全国	全国	全国	全国 ※一部地域を除く
お試しセット	〇	〇	〇	無し	無し
入会金・年会費	無し ※出資金500～1,000円（脱退時返金）	無し	無し	無し	無し
利用方法	定期宅配	定期宅配 都度注文	定期宅配 都度注文	定期宅配 都度注文	定期宅配
注文方法	インターネット アプリ 注文用紙・電話	インターネット アプリ	インターネット アプリ・電話 注文用紙・FAX	インターネット	インターネット 電話
送料	購入金額や地域による0円~220円	0～1,800円	0円	全国一律990円（北海道/沖縄は別）単品は購入額と地域による	0円（商品代に含む）
配達方法	自社配送	ヤマト便	自社配送	ヤマト便	自社配送
オーガニック系野菜	無し	減農薬以上	無し	無し	あり
支払方法	口座振替 ※例外あり	クレジットカード 口座振替・コンビニ・郵便決済・楽天ペイ	口座振替・現金 ヨシケイニコスカード	クレジットカード 楽天ペイ・NP後払 Amazonペイ	クレジットカード 現金（集金） 口座振替
食材宅配	コープデリ	オイシックス	ヨシケイ	GREEN SPOON	ワタミのあっ！とごはん

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ミールキットとは料理を時短する便利ツール

ミールキットは家庭で手軽に美味しい料理を作るための便利なアイテムです。必要な食材が正確に計量され、一部の食材は下処理済みでパッケージされており、それに合ったレシピが同梱されています。

ミールキットは多様な料理を提供し、食事にバリエーションを加えます。ベジタリアンや低炭水化物など、特定の食事要件に合わせたオプションが豊富です。

食生活のニーズに応じた健康的な食事の準備が簡単になります。

ミールキットが提供するもの

ミールキットは食事の準備を簡単かつ効率的にする設計です。すべての食材が正確に計量されており、無駄なく調理できます。わかりやすいレシピが付属し、料理経験が少ない方でも美味しく作れます。

多様な料理選択肢があり、日々の食事にバリエーションを加えられます。ベジタリアンや低炭水化物など、特定の食事要件に合ったオプションも豊富です。さまざまなニーズに対応した健康的な食事が手軽に準備できます。

ミールキットの主な利用者

ミールキットの主な利用者は忙しいビジネスパーソン、子育て中の親、高齢者、一人暮らしの学生や社会人です。それぞれのライフスタイルやニーズがミールキット選びの大きな理由です。

多忙なビジネスパーソンにとって、時間が限られている中で手軽に調理できるミールキットは、効率的な食事準備を可能にします。子育て中の親は、時間を有効に使いながら子供に健康的な食事を提供したいと考えます。

高齢者には料理の準備が困難な場合があり、ミールキットを使用することで簡単に栄養バランスの取れた食事が可能です。料理スキルが限られている学生や社会人、時間を節約したい人にとっても理想的です。

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時短で栄養満点！ミールキットのメリット

ミールキットは多忙な現代人にとって非常に便利な選択肢です。忙しい毎日の中で健康的かつバランスの取れた食事を素早く用意するため、時間を有効に活用できます。以下でメリットを紹介します。

必要な食材を揃えていて分量も調整済みです。食材の無駄がなく献立を考える手間も省けます。料理の準備と片付けの時間が削減され、時間を有効に使えます。

簡単調理で時短になる

簡単調理で時短になることは、多忙な日常生活において非常に重要です。ミールキットを利用すれば、食材の下処理が不要となり、調理時間を大幅に短縮できます。

調理手順が簡略化されているため、調理技術が初心者の方でも簡単に料理を作れます。必要な食材がすべてキットに含まれているので、食材の量を計る手間を省くことが可能です。

ミールキットにはレシピカードが付属していることが多く、指示に従うだけで料理が完成します。短時間で美味しい食事を作りたいと考えている方にとっては大きな助けです。

調理器具を最小限に抑えるレシピ設計がされているため、後片付けも簡単で調理から片付けまでの時間も短縮できます。

栄養バランスが整う

ミールキットを活用すると、栄養バランスを簡単に整えられます。各キットは栄養専門家によって設計され、タンパク質や炭水化物、脂質が適切に配分されています。

ミールキットの活用で、野菜や果物など栄養豊富な食材を手軽に取り入れることが可能となり、健康的な食生活を送れます。

買い物の手間が省ける

ミールキットの利用は、買い物の手間を省く大きなメリットがあります。食材を自分で選び、買い物に行く必要がありません。オンラインで注文し必要な食材が自宅に直接配達されるため、時間と労力を節約できます。

必要な食材が正確な分量で提供されるため、無駄な購入が避けられます。重い荷物を持ち帰る苦労もなく、日常がより快適になります。多忙な日々を送る人々にとって、ミールキットは時間とエネルギーを節約する便利なツールです。

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ミールキット使用時のデメリット

ミールキットには多くのメリットがありますが、3つのデメリットも存在します。

ミールキットの利用時に考慮すべき重要な要素があります。次の見出しで、デメリットについて具体的に解説します。

コストが高い

コスト面ではデメリットがあります。スーパーマーケットで食材を購入する場合と比べると、一食あたりの価格が高くなる傾向にあります。

利用頻度が高まると、月間の食費が増加する可能性があります。高品質な食材や特別なレシピが含まれる、プレミアムなオプションはさらに価格が高くなります。

大量購入の割引が適用されにくいため、コストパフォーマンスが低下することも問題です。割引プランや定期購入を利用しない場合、長期的に高コストが続くこともあります。

保存期限が短い

ミールキットの保存期限は一般的に短いです。新鮮な野菜や生肉を含むため、食材は腐敗しやすく、通常は数日間しか持ちません。

冷蔵保存が必要なので長期間の保管には向いていません。開封後は迅速に使い切ることが必要です。不適切な保存方法は食材の品質劣化のリスクを高めます。

使用前には賞味期限や消費期限を必ず確認し、ミールキットの特性を理解して計画的に使用しましょう。

梱包材のごみが多い

ミールキットの便利さが多くの人を魅了していますが、環境への影響も大きなデメリットです。食材が個別に梱包されるため、1回の料理でごみの量が増加します。

使用されるプラスチックや紙の量も多く、環境負荷が高まっています。問題となるのはリサイクルが困難な梱包材の使用で、廃棄処理課題の1つです。

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ミールキットの種類と特徴

ミールキットの種類は多く、日々の生活スタイルやニーズに合わせた選択が可能です。主に3つのタイプがあります。

作り置きにも対応できるキット

作り置きに適したミールキットは忙しい方々にとって非常に便利です。利用すると1週間分の食事を前もって大量に準備できます。

選ばれる材料やレシピは保存が効きやすく、食品の鮮度を冷蔵や冷凍で保つことが可能です。忙しい時でもすぐに食事を用意できるメリットがあります。

食事制限に対応したキット

食事制限をしている方にとって、ミールキットの選択は非常に重要です。市場にはさまざまな食事制限をサポートするミールキットが豊富にあります。以下の表にまとめました。

ミールキットの種類	特徴	対象者
糖質制限キット	糖質を抑えた食材とレシピを提供	糖質制限をしている方
グルテンフリーキット	グルテンを含まない食材を使用	グルテン不耐症の方やグルテンを避けたい方
ヴィーガンキット	すべての食材が植物由来で動物性食品不使用	ヴィーガンの方
パレオキット	加工食品を避け、肉、野菜、ナッツを中心にした食事	パレオ食を実践している方
ローフォドマップキット	消化しにくい炭水化物を排除し、過敏性腸症候群の症状緩和を助ける食材を提供	過敏性腸症候群の方

食事制限をしている方々もバリエーション豊かな食事を楽しめます。

冷凍ミールキット

冷凍ミールキットは事前に調理され、冷凍保存されています。使用時に解凍するだけですぐに食事が作れるため、忙しい日々の食事準備が楽になります。

冷凍保存で食材の鮮度が長持ちし、食品の無駄が減ります。急な来客や予定変更時にも迅速に対応できるため、大きなメリットです。

使用する際は解凍時間を考慮する必要があります。冷凍ミールキットは、多忙な現代人の食生活を支える重要な役割を果たしています。

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ミールキット選びのガイド

ミールキットの選び方は、個々のライフスタイルや家族構成に合わせることが重要です。

ライフスタイルに合わせて選ぶ

ビジネスパーソンには調理時間が短いキットが最適です。時間を節約しつつ栄養を摂取できます。

運動選手やダイエットを意識する人には、栄養バランスの整ったミールキットが効果的です。大家族や共働き家庭には、多様なメニューと量を提供するキットが便利です。

高齢者や一人暮らしの方には、少量で簡単に調理できるミールキットが適しています。オーガニックを好む方や特定食材を避けたい方に向けたキットも多く、健康状態や食生活スタイルに合わせた食事が可能です。

コストと利便性を重視して選ぶ

コストと利便性を重視してミールキットを選ぶ際は、いくつかのポイントが重要です。コスト効率の良いミールキットを選べば、食費の節約につながります。定期購入プランの有無を確認すると良いでしょう。

定期購入は価格が抑えられるため、長期的にコスト削減に役立ちます。調理時間の短縮や特別な調理器具不要のキットを選べば、利便性を高めます。

簡単に調理できるミールキットは忙しい日常に役立ちます。カスタマーサポートやユーザーレビューも参考にしましょう。品質やサービスの信頼性を事前に把握できるからです。

配送オプションも確認し最適な方法を選ぶことで、スムーズで便利に利用できます。

アレルギーを考慮して選ぶ

アレルギー持ちの方がミールキットを安全に使うには、重要なポイントがあります。

商品説明にアレルギー成分が明記されているかを確認してください。反応を引き起こす成分を避けるためです。カスタマイズオプションの有無や製造過程での交差汚染の可能性を調べます。

業者がアレルギー関連の問い合わせにどう対応しているかもチェックしましょう。対応が良い業者なら安心して利用できます。アレルギー専用のミールキットを提供している業者を選ぶとさらに安全です。

おすすめのミールキット宅配5社を詳しく紹介

オイシックス

充実のミールキットでかんたん便利！包丁いらずのメニューも

充実のミールキットや食材セット

食材宅配といえばオイシックス！というくらい有名な会社ですよね。オイシックスにはわくわくするようなコースやセットが盛りだくさん！特にミールキットや冷凍食品が豊富で、仕事に子育てに忙しい方も重宝します。

以下は人気のコースです。

利用したいコースを選ぶと、Oisixがコース内の提案商品を自動カートイン。気に入らなければ自分で自由に入れ替えできます。別のコースの商品も入れることができるので、最初にコースを選択するのはあくまで目安かな、といった感じです。

お試しセットが豪華で安い

お試しセットは野菜、豆腐や牛乳などの定番食品、ミールキットなどが入っています。ミールキットで実際に料理してみましたが、本当にパパっと手早くおしゃれな1品ができあがりました。味も美味しいし、これは便利だなという感想です。

上記はオイシックスサイト内のお試しセットの案内の一部です。（オイシックス公式サイトより出典）内容や割引率は頻繁に変わりますが、数字が大きく変わることはないようです。

かなり充実の内容で、しかも相当安くなっていますから、気楽に試すことができます。

定期初回3回まで牛乳など定番3品が無料に

定期コースに入ると「牛乳とか飲み放題」という嬉しい特典があります。牛乳、たまごなど冷蔵庫に常備すると便利なおいしい定番商品の中から、1回の注文につき3品選べるサービスです。※4品目以降は5%OFFに。

私がミールキットのコース「Kit Oisix」に入った時の、初回のお届け画像を見てみましょう。

「Kit Oisix」はミールキットのコースなのですが、色々試したかったのでミールキットは1つだけ残して残り全部商品を入れ替えてしまいました…。自由度が高いですね。

赤丸で囲んである牛乳、食パン、卵の3品が無料で選んだ商品です。これが3回続きましたので、お得感が半端ありませんでした。

好きな日時に受取りOK

オイシックスは一部自社便ですが、ほとんどがヤマト便になります。日時指定は自由ですので、好きな日時に受取可能です。ただし生鮮食品が入っていますので、不在で受け取れなかった場合は早めに再配達の手配をしましょう。

野菜は低農薬が中心

野菜は有機や無農薬も取りあつかってはいるようですが、低農薬の割合が大きいようです。もちろん低農薬で野菜を育てるのだって大変。絶対に無農薬か有機、という人でなければ十分満足できます。

商品の種類	食品・日用品・ミールキット※離乳食あり
配送エリア	全国（一部離島を除く）
年会費・入会金	なし
お試しセットの有無	あり 10品で73%OFF　1,980円(7,400円相当) ※送料無料　※頻繁に内容や価格が変わるので要注意
利用方法	定期宅配・都度注文
送料	購入金額・地域による　◆定期会員：0～1,400円　◆定期会員以外：0～1,800円　◆冷凍手数料…購入1,600円以上は無料、1,599円以下は300円
日時指定	可能
支払い方法	クレジットカード・口座振替・コンビニ・郵便決済・楽天ペイ

以下はわたしが実際に料理して、Xに投稿した時のものです。

https://twitter.com/blue_greenM/status/1567646266653577216

オイシックスは便利なミールキットが人気の食材宅配です。サービス力が高く、様々な企画もあって楽しめます。とりわけお試しセットは豪華で安く、お得感がいっぱいなのでお勧めです。

ヨシケイ

栄養士が考えたバランスの良いメニューが「毎日」届く

送料無料でミールキットを毎日お届け

ヨシケイは栄養バランスが考えられたミールキットを、毎日自宅に届けてくれます。献立を考えなくていい！買い物に行く必要なし！短時間でおかずが完成！ヨシケイのミールキットを利用すると、毎日の料理の悩みから解放されます。しかも送料無料！

その日に必要な分だけ食材が届くので、余らせる心配もありません。

好みや体調管理に合わせた4つのコース

ヨシケイでは好みや体調管理に合わせて様々なコースが用意されています。ライフスタイルに合わせて選べるので便利です。

＜すまいるごはん＞

その他、多数のコースがあります。

＜Lovyu（ラビュ）＞

＜和彩ごよみ＞

＜ヘルシーミール＞

お試しミールキットを5日分、お得な価格で試せる

初めての方限定で、まずは月～金の5日間だけヨシケイのミールキットを体験できます。おひとり様1食あたり300円～試せるのでお得です。もちろん送料無料。

お試しが終わった後、そのまま続けて本注文する必要はありません。

専用宅配BOXで不在時も安心の置き配

忙しい人はちゃんと受け取れるかが心配です。ヨシケイでは鍵付きの「あんしんBOX」を貸し出しています。レンタル料は無料ですが預かり金が1000円～かかります。地域によって金額に差がありますが、BOX返却時に返金されます。

商品の種類	ミールキット※離乳食あり
配送エリア	全国
年会費・入会金	なし
お試しセットの有無	月～金の5日間のお試しあり
利用方法	定期宅配・都度注文
配達方法	自社便
送料	無料
日時指定	不可。月～金10時～17時位の間に順次配達。毎日ほぼ同じ時間帯。ヨシケイ休業日の分は前日の配達。
置き配	鍵付き「あんしんBOX」の貸出あり
支払い方法	口座振替・現金（集金）・ヨシケイニコスカード

ヨシケイは便利なミールキットを毎日届けてくれるサービスです。献立を考える必要がなく、スーパーへの買い物も不要、調理も時短ができるので、忙しい人、料理が面倒な人にぴったり！メニューも豊富なので毎日食べても飽きずに続けられます。もちろん、毎日じゃなく時々利用したいという人もOKです。

GREEN SPOON（グリーン・スプーン）

冷凍庫にストックしておけば、いつでも栄養たっぷりごはん！

栄養を閉じ込めて瞬間冷凍した120種類以上の素材

おしゃれなデザインのパウチが目を引く「GREEN SPOON」の冷凍おかず。栄養を閉じ込めて瞬間冷凍した120種類以上の素材を、そのまま自宅へ届けてくれます。

レンジ5分でカンタン調理

調理時間はたった5分。パウチから中身を食器に移してチンするだけで、あっという間にごはんが完成します。見た目もオシャレですが、どこかの洒落たレストランでいただくような、家庭では出せない美味しさが印象的でした。

管理栄養士監修のメニューが40種類以上

メニューは管理栄養士が監修しているので、栄養バランスよく安心です。メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーの中から好きなものを自由にセレクトできます。

「定期プラン」と1回だけ購入の「単品プラン」がある

グリーンスプーンには定期プランと単品プランの2つがあり、ライフスタイルに合わせて選べます。もちろん定期プランの方がお得です。

＜定期プラン＞

SBOX（8食）、MBOX（12食）、LBOX（20食）の3つのコースがあります。

定期プランは継続するほど特典あり

定期プランの継続特典として「YASAI TABEYO PROGRAM」があります。野菜を食べるほどにランクアップして、賞品の割引やオリジナルグッズなどな様々な特典を受けることができるのです。

商品を購入するごとに「累計食数〇〇食」と「摂れた野菜〇〇種類」が算出され、マイページ上部の緑色のメーター数が上がっていきます。

保存料・甘味料・合成着色料・発色剤が不使用

商品の種類	ミールキット
配送エリア	全国
年会費・入会金	なし
お試しセットの有無	あり
利用方法	定期宅配・都度注文
配達方法	ヤマト便
送料	購入金額や地域による　0～298円（全国一律990円（北海道・沖縄は別料金）、単品は購入額と地域による
日時指定	可能
置き配	冷凍のため不可
支払い方法	クレジットカード、NP後払い、Amazon Pay、楽天ペイ

グリーンスプーンは簡単に続けられる野菜たっぷりの冷凍おかずです。おしゃれな料理や素敵なパッケージで楽しみながら続けることができます。

ワタミのあっ！とごはん

外食・居酒屋チェーン「和民」のミールキット食材宅配

夕食に必要な食材を、その日にご自宅までお届け

ワタミのあっ！とごはんは、ミールキットを欲しい日だけ送料無料で届けてくれるサービスです。

月曜から土曜までメニューが決まっており、食べたい曜日のメニューをチェックすると、その曜日にそのメニューが届く仕組みです。（土曜分は金曜お届けです）もちろんメニューは毎週変わります。

定期注文は指定週注文の5%OFF

注文方法は2パターンあります。指定した週だけ届けてもらう「指定週注文」と毎週定期的に届けてもらう「定期注文」です。定期注文の方が5%安くなります。

定期注文はお休みもできるので安心です。

初めての注文時、週5日以上利用すると半額に

初めての注文で週5日分以上購入をすると１人1食あたり300円（宅配料込・税込）になります。これは通常の半額！6カ月以上お休みしている人にも適用されます。（※対象外の地域あり）

カンタン15分調理で、主菜・副菜の2品が完成！

2人分の量で調理時間は15分が目安です。主菜と副菜の2品が作れます。

自社開発のオリジナル調味料を使用

ワタミのミールキットの調味料は、料理の道一筋の職人が独自の配合で開発した「オリジナル調味料」です。家庭ではなかなか再現できない味付けが楽しめます。

もちろん油・小麦粉・片栗粉、また、酒・しょうゆ・砂糖・みりん・バター・塩・こしょうなどの一般的な調味料は家庭での用意となります。

管理栄養士が献立を設計

ワタミといえば居酒屋のイメージですが、ワタミの宅食事業ではメニューは管理栄養士が監修しています。

味は濃いという人もいれば、薄いという口コミもあるので、人それぞれでしょうか。どちらにせよ「美味しい」という声がたくさん見受けられます。

商品の種類	ミールキット
配送エリア	全国 ※一部お届けできない地域あり（公式HPで郵便番号検索）
年会費・入会金	なし
お試しセットの有無	なし
利用方法	定期注文、指定週注文（都度注文）
配達方法	自社便
送料	無料
日時指定	日時指定不可。 月～金まで毎日お届け。
置き配	無料の「鍵付き安全ボックス」にて置き配
支払い方法	クレジットカード・現金（集金）・口座振替

ワタミのあっ！とごはんは便利なミールキットの宅配サービスです。主菜と副菜の2品がセットになっており、忙しい人でもたったの15分で美味しいおかずを作ることが可能です。献立を考える必要もなく、手軽に美味しい食事を楽しめます。

コープデリ

全国で最大の組合員数、536万人以上が利用中（2024年3月現在）

ミールキットやお惣菜が届く「デイリーコープ」

コープデリには週3～5日ミールキットやお惣菜を配達する「デイリーコープ」があります。

出来上がった夕食を宅配しくれる「舞菜（まいさい）」や、カット済みの材料と調味ダレがチルドで届く「コープデリミールキット」。忙しい人や毎日の献立を考えるのが大変、という人にとても便利です。

エネルギー・塩分調整が必要な人向けに「エネルギ塩分調整食」もあります。自分で食事の管理をするのが大変という人に最適なメニューです。

コープデリはスーパーと変わらない価格帯が嬉しい！

ミールキット以外の食材や日用品も購入したい、という方には週1回配達の「ウィークリーコープ」があります。

コープデリは生協ですから、ミールキット以外にもたくさんの食材を扱っています。生協といえば「スーパーよりちょっとお高めという印象」の人も多いでしょう。ですがコープデリはスーパーと変わらない価格帯です。コープデリの公式サイトでちょっと商品を確認するとすぐ分かります。宅配で便利になるのに価格は変わらないというのはうれしいですね。

WEB加入で最大3,000円のクーポンプレゼント

コープデリにWEBから加入すると最大で3,000円分のクーポンがもらえます。注文金額が3,000円（税抜）以上で1,000円引きされるクーポンです。他にも、加入後5週間限定でコープデリおすすめ商品を1週に1品、50%OFFで購入可能など、嬉しい特典が付いてきます。

ただし脱会するときはWEBから気軽に、というわけにはいきません。電話するか配達スタッフに依頼して書類を取り寄せ、記入＆提出する必要があります。

豊富な商品点数！5,000品目以上もの取扱い

コープデリの強みは取扱い商品数の多さです。5,000品以上のラインナップから選ぶことができます。忙しい人でもここだけで日々の買い物は済ませられます。

赤ちゃん割引、子育て割引

小学校入学まで宅配料金が割引になるサービスです。

地域によって割引の期間や内容が変わるので確認が必要です。

商品の種類	食品・日用品・ミールキット※離乳食あり
配送エリア	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野、新潟
年会費・入会金	なし ※出資金500～1,000円 （脱退時返金）
お試しセットの有無	あり
利用方法	定期宅配
送料	購入金額や地域による0円~220円（無料条件あり）
日時指定	「ウィークリーコープ」日時指定不可 「デイリーコープ」時間指定は不可※曜日指定は条件あり
支払い方法	口座振替※例外あり

コープデリは全国で最大の組合員数を誇る生協です。取り扱い商品も5,000品以上とかなり多く、ミールキットも充実。価格はスーパー並みで利用しやすいのがおすすめポイントです。

まとめ

ミールキットは忙しい現代人に便利です。以下にミールキットのメリット、デメリットをまとめました。

ミールキットの利便性には環境影響も伴います。梱包材の多用は廃棄物問題を引き起こすため、環境負荷の低減と再利用可能な包装材の採用が望まれます。

ミールキット選びでは、食材の質やアレルゲンに注意し、必要に応じて専門家の意見を求めることが賢明です。

調理は簡単で、栄養バランスが保て、買い物の手間も省けます。ビジネスパーソンや子どものいる家庭におすすめです。

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